Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием Эксмо
Книга "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"
Авторы: Ранган Чаттерджи
Издатель: Эксмо
Серия: UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате
Год издания 2025
Страниц: 304
ISBN: 978-5-04-194841-2
Описание
Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнером, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и все наладится, но на ее место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать еще больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века». Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровья в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги. После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствие. С ним вы станете практически не уязвимым.
Характеристики
- Наименование Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
- Категория Книги/Психология/Самооценка и внутренний мир
- Производитель Эксмо
- Авторы Ранган Чаттерджи
- Издатель Эксмо
- Год издания 2025
- Всего страниц 304
- Серия UnicornBook. Мега-бестселлеры в мини-формате
- ISBN 978-5-04-194841-2
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Буквоед
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
