Pilates

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Обновлено: 28.05.2026

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Книга "Pilates"

Авторы: Christof Baur

Издатель: Bookwire

ISBN: 9783863741983

Описание

Mit Ruhe zum Erfolg! Die ganzheitliche und bew?hrte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 – 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schw?cheren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde K?rperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verst?ndlichen und ausf?hrlich bebilderten ?bungen aus diesem Buch findet jeder – egal, ob Anf?nger oder Fortgeschrittener – seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus. Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt f?r einen starken R?cken, muskul?se Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Allt?glicher Stress f?llt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei – und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer K?rperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalit?t und Lebensfreude. Nutzen Sie die Chance f?r ein aktives und ausgeglichenes Leben!