Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!
Книга "Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!"
Издатель: АСТ:Прайм
Серия: Прописи самотерапии
Год издания 2026
Страниц: 48
ISBN: 978-5-17-188060-6
Описание
"Прописи, отключающие тревогу" — это простой способ замедлиться, отпустить плохое настроение и вернуть ясность мыслям. Возьмите ручку, откройте тетрадь и начинайте писать в ритме с вашим дыханием. Это первые прописи, где упражнения строятся на принципах пранаямы — каждое слово, каждая линия привязаны к вдоху, выдоху и коротким паузам между ними. Вы прописываете слова по слогам, выводите узоры, обводите фигуры, выполняете практики благодарности и постепенно замечаете, как пульс выравнивается, а напряжение уходит в бумагу. Синхронизация мелкой моторики и осознанного дыхания работает как двойной "якорь": тело успокаивается, а мозг перестает накручивать тревожные сценарии. • Дыхательная каллиграфия — пишите поддерживающие слова и фразы-аффирмации, чтобы замедлиться и вернуться в настоящий момент. • Дыхательная геометрия — рисуйте и обводите волны, спирали, фигуры, цифры на вдохе и выдохе, чтобы структурировать мысли. • Техники благодарности к телу — чтобы выдохнуть остатки негативных эмоций и почувствовать опору в себе. Попробуйте новый способ заботы о себе — выдохните плохое настроение!
Характеристики
- Наименование Прописи, отключающие тревогу. Выдохни плохое настроение!
- Категория Книги/Нехудожественная литература/Эзотерика/Медитативные практики
- Издатель АСТ:Прайм
- Год издания 2026
- Всего страниц 48
- Серия Прописи самотерапии
- ISBN 978-5-17-188060-6
- Способ получения Доставка, самовывоз
- Тип Книга
- Продавец Читай-город
- Актуальность 05.11.2026
Еще в этой категории
Другие интернет-магазины
